Ein Anti Stress Ball kann dir dabei helfen deinen Stresspegel zu reduzieren. Ebenso tragen die Bälle dazu bei, deine Motorik und Geschicklichkeit zu optimieren. Häufig kommen die Gegenstände sogar bei Arztbesuchen zum Einsatz. Sie lindern nämlich bei vielen Menschen die Nervosität und machen so besonders Eingriffe entspannter.

Zusätzlich haben sich Anti Stress Bälle bei Wellnessbehandlungen etabliert. Sie ermöglichen nämlich ein noch besseres Entspannen und Genießen der verschiedenen Therapien.

Wissen zusammengefasst über Anti Stress Bälle

• Anti Stress Bälle kosten nicht viel Geld. Trotz ihres günstigen Preises sind sie tolle Hilfsmittel, die in den Bereichen Wellness und Medizin zum Einsatz kommen. Du kannst sie in verschiedenen Varianten im Handel erwerben und so genau auf deine Bedürfnisse abstimmen.
• Mithilfe eines Balls kannst du deine Wut, deinen Ärger und deine Trauer gut verarbeiten. Auch bei Stress helfen die kleinen Utensilien dich entspannter zu machen.
• Zubehör zur Stressbekämpfung eignet sich oft sogar zum Geschicklichkeitstraining. Es hat sich ebenso zur Verbesserung der Motorik etabliert. Daher profitieren sogar ältere Menschen und Kinder von den praktischen Bällen.

Ranking: So ist unsere Einschätzung der Anti Stress Bälle

Platz 1: Anti Stress Bälle von MindPanda

MindPanda bietet ein praktisches Set, bestehend aus drei Bällen, an. Sie eignen sich für die ganze Familie, denn sie sind leicht einzusetzen und handlich. Erhältlich sind sie in drei verschiedenen Farbkombinationen, sodass du genau jene wählen kannst, die dich am meisten entspannt. Jeder Ball hat einen Durchmesser von sechs Zentimetern und eignet sich daher sogar für den Transport ausgezeichnet. Im Inneren des Zubehörs befindet sich ein weicher Gelkern, der optimal ist, wenn du mithilfe der Bälle deine Muskeln und Gelenke trainieren möchtest. Zusätzlich kannst du die BPA-freien und latexfreien Bälle für dein Geschicklichkeitstraining oder die nächste Wellnessbehandlung verwenden.

Platz 2: Griffbälle in Eiform von The Friendly Swede

Verglichen mit den meisten Anti Stress Bällen sind diese eiförmig. Deshalb eignen sie sich ausgezeichnet zum Finger- und Handtraining. Die vielfältig nutzbaren Anti Stress Bälle sind im Set, bestehend aus drei Teilen, erhältlich. Es gibt sie entweder in den Farben Lila, Blau, Hellblau, in Grün, Rot und Schwarz oder in Gelb, Rot und Blau. Suche dir einfach die Farben aus, die dir am meisten zusagen und bei deinem Anti Stress Training helfen. Jede Farbe steht übrigens für einen anderen Härtegrad. So hast du die Option, deine Trainingsintensität zu steigern und auf deine Bedürfnisse abzustimmen. Hergestellt sind die langlebigen Bälle übrigens aus thermoplastischem Gummi. Dieses ist leicht zu säubern und angenehm in der Hand.

Platz 3: Handtrainer Set von Ryaco

Diese Bälle zur Stressbewältigung kommen im praktischen Doppelpack. Verfügbar sind sie in vier unterschiedlichen Farbkombinationen. Zu ihnen gehören unter anderem Grau und Grün, Lila und Grün sowie Lila und Pink. Einer der Bälle im Set ist dabei weich und der andere hart, sodass du sie für unterschiedliche Zwecke optimal einsetzen kannst. Im Vergleich mit den meisten anderen Bällen unterscheiden sich diese in ihrem Material. Es ist sehr weich und stoffähnlich, weshalb es als besonders angenehm empfunden wird. Daher ist es sogar für längere Übungen eine gute Wahl.

Platz 4: Knautschball von HC-Handel

Dieses Anti Stress Ball Set besteht aus sechs Teilen. Jeder Ball hat nicht nur eine andere Farbe, sondern sogar einen anderen Gesichtsausdruck. So kannst du deine Auswahl von deiner Stimmung abhängig machen. Wie die meisten anderen Knautschbälle haben auch diese einen Durchmesser von sechs Zentimetern. Deshalb liegen sie ausgezeichnet in der Hand und kommen sogar für das Training der Handmuskeln, Geschicklichkeit und Motorik zum Einsatz. Aufgrund des Materials aus Schaumstoff sind die Bälle nicht nur einfach zu transportieren, sondern auch sehr pflegeleicht. Bei Verschmutzungen reicht es aus, sie mit einem feuchten Tuch zu säubern.

Platz 5: Knetbälle von Ole Olet Oy

Dieses Set beinhaltet vier Schaumstoffbälle. Diese haben verschiedene Farben und sind daher leicht voneinander zu unterscheiden. Ideal ist das Zubehör für dich, wenn du weiche und kleine Bälle zum Anti Stress Training bevorzugst. Diese haben nämlich nur einen Durchmesser von 4,5 Zentimetern und sind aus diesem Grund deutlich kleiner als andere Varianten. Für Kinder und Jugendliche haben sie daher genau die richtige Größe. Der Hersteller empfiehlt sie aus diesem Grund nicht nur zur Entspannung oder dem Muskeltraining, sondern sogar für Menschen mit ADHS und Zwangsstörungen.

Unser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten auf die Du vor dem Kauf von Anti Stress Bälle achten solltest

Was macht ein Anti Stress Ball?

Anti Stress Bälle sind Hilfsmittel, welche dazu da sind deinen mentalen und körperlichen Stress zu reduzieren. Fühlst du dich angespannt, senkt ein Training mit den kleinen Utensilien meist deinen Stresspegel. Auch bei der Arbeit oder beim Arztbesuch sind die Gegenstände praktisch und entfalten so meist ihre Wirkung. Dies wird dir dabei helfen deine innere Balance wieder herzustellen.

Wie kann ich einen Anti Stress Ball anwenden?

Wir haben dir bereits erzählt, dass ein Knetball dazu genutzt wird, um Stress abzubauen oder ihm entgegenzuwirken. Solltest du dich negativ geladen oder sogar nervös fühlen, greifst du am besten sofort zum Ball. So kann sich die Spannung nicht weiter aufbauen. Durch das Quetschen und Kneten des Gegenstands kannst du deine Energie loswerden und fühlst dich im Anschluss bereits besser und beruhigter.

Wie teuer sind Anti Stress Bälle?

Ein Anti Stress Ball wird schon ab etwa einem Euro angeboten. Hochwertigere Modelle sind jedoch ein wenig teurer. Kalkuliere für sie Ausgaben ab etwa drei Euro pro Stück ein. Meist kannst du die Gegenstände in Sets finden. Diese bieten dir den Vorteil Bälle verschiedener Stärken zu kaufen und für jedes Stück einen günstigeren Preis zu zahlen als beim Einzelerwerb. Außerdem hast du mit einem Set die Option, deine ganze Familie mit Anti Stress Bällen zu versorgen. Gute Sets kosten übrigens zwischen 10 und 20 Euro und enthalten in der Regel Knautschbälle aus einem BPA-freien, elastischen und weichen Material.

Wo gibt es Anti Stress Bälle zu kaufen?

Anti Stress Bälle findest du zum Teil in Drogerien und Kaufhäusern wie dm, Rossmann und Karstadt. Zum Teil gibt es sie sogar in Sportgeschäften. Zu diesen gehört unter anderem Intersport oder Decathlon. Seltener triffst du in Supermärkten und Discountern auf das handliche Zubehör. In der Regel gibt es dieses dort nur im Rahmen von besonderen Aktionen.

Solltest du dir unsicher sein, welchen Ball du kaufen möchtest und von einer großen Übersicht profitieren wollen, sieh dich online um. Speziell bei eBay und Amazon ist die Auswahl an Anti Stress Bällen riesig. Dort wird es dir sehr leicht fallen ein Produkt zu finden, welches deinen Ansprüchen genügt.

Triff Deine Kaufentscheidung: Welche der vorgestellten Anti Stress Bälle passt am besten zu Dir?

Es gibt drei unterschiedliche Varianten an Anti Stress Bällen zu kaufen. Welche sich am besten für dich eignet, kannst du nachfolgend herausfinden. Dort stellen wir dir alle Arten an Bällen im Detail vor. Dies wird dir helfen einen besseren Eindruck von den verschiedenen Produkten zu bekommen.

Was ist ein Anti Stress Ball aus dem Material Kunststoff und welche Vor- und Nachteile hat er?

Anti Stress Bälle bestehen in der Regel aus Kunststoff. Das bedeutet, dass sie aus Schaumstoff hergestellt sind. Deshalb gibt es die Produkte in verschiedenen Farben, Designs und Formen zu kaufen. In der Regel sind sie rund oder eiförmig und bieten dir so die Option, zahlreiche Übungen auszuführen. Durchschnittlich misst ein Ball übrigens etwa sechs Zentimeter. Das macht ihn mobil und kompakt. Im Vergleich zu Produkten aus anderen Materialien ist ein Kunststoffball nicht verformbar. Dafür genießt du den Vorteil ihn günstig kaufen zu können und von seinem geringen Pflegeanspruch zu profitieren.

Was ist ein Knet- oder Quetschball und welche Vor- und Nachteile hat er?

Quetschbälle sind beliebte Varianten an Anti Stress Bällen. Sie bestehen aus einer gelhaltigen Füllung, die sich beim Kneten und Quetschen angenehm beruhigend anfühlt. Außen sind die Bälle aus einer netzartigen Struktur gemacht. Beim Nutzen deines Balls entstehen kleine Blasen. Lässt du ihn los, kehrt der Gegenstand in seine Ursprungsform zurück. Häufig hat diese Variante an Ball lustige Motive aufgedruckt. Beliebt sind beispielsweise Gesichter. Daher sind die Quetschbälle selbst für Kinder sehr attraktiv. Wie klassische Varianten sind auch Knetbälle leicht und handlich. Du hast sogar die Option, sie selber herzustellen. Auf der anderen Seite solltest du jedoch berücksichtigen, dass die Bälle häufig Defekte erleiden.

Was ist ein Hack Sack und welche Vor- und Nachteile hat er?

Hack Sacks findest du oft auf Schulhöfen. Kinder spielen mit Vorliebe mit den kleinen Gegenständen. Sie sind mit Sand oder einem Granulat gefüllt und daher etwas schwerer als klassische Anti Stress Bälle. Du hast trotzdem die Option, die Bälle zu werfen, fangen oder kneten. Das Kneten kann eine beruhigende Wirkung haben und sich positiv auf deine Muskulatur auswirken. Verglichen mit den anderen zwei Arten an Anti Stress Bällen hat ein Hack Sack jedoch eine bedingte Quetsch- und Knetbarkeit. Suchst du einen Ball, den du für sportliche Aktivitäten und zum Entspannen nutzen kannst, ist dieser jedoch ideal. Bedenke jedoch, dass er etwas mehr Geld als ein Knetball oder normaler Anti Stress Ball kostet.

Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Anti Stress Bälle miteinander vergleichen?

Um die verschiedenen Varianten an Anti Stress Bällen besser beurteilen zu können, solltest du unsere Kaufkriterien betrachten. Sie geben dir einen guten Überblick über die einzelnen Aspekte, die beim Kauf der Produkte bedeutsam sind. Hier die wichtigsten Punkte, die beim Erwerb von Anti Stress Bällen wichtig sind:

• Größe
• Herstellungsmaterial
• Optik
• Handling

Zu jedem Punkt erklären wir dir nachfolgend mehr, sodass du dir ein umfassendes Bild machen kannst.

Größe

Die optimale Größe eines Anti Stress Balls hängt von seinem Einsatzbereich ab. Möchtest du den Gegenstand mit einer Hand nutzen und suchst daher etwas Kompakteres, solltest du auf einen kleinen Ball ausweichen. Bevorzugst du das Zerquetschen und Drücken von einem Ball mit beiden Händen, entscheide dich lieber für ein größeres Modell. Die meisten Knetbälle haben einen Durchmesser von etwa sechs Zentimeter. Es gibt auch deutlich kleinere Arten, die 4,5 Zentimeter oder weniger messen. Sie sind jedoch eher für Kinder geeignet. Größere Varianten sind meist zwischen sieben und zwölf Zentimetern groß.

Herstellungsmaterial

Das Herstellungsmaterial eines Anti Stress Balls ist ebenso wichtig. Dieses solltest du in Abhängigkeit vom Einsatzzweck und der Benutzungshäufigkeit des Gegenstands wählen. Möchtest du deinen Ball häufiger verwenden, sollte er idealerweise aus Kunststoff bestehen. Ihn kannst du auch problemlos gegen den Boden oder die Wand werfen und viele Male zerquetschen, ohne dass er kaputtgeht.

Planst du deinen Ball zum Entspannen und Spielen zu verwenden, könnte ein Hacky Sack etwas für dich sein. Er ist ein kleiner Ball, der mit Sand oder Granulat gefüllt ist. Häufig findest du ihn unter der Bezeichnung Footbag. Das liegt daran, dass diese Art an Ball mit den Füßen getreten und so bespielt wird. Im Spiel versuchen alle Mitspieler/-innen den Ball so lange wie möglich in der Luft zu halten. Berührt er den Boden, ist das Spiel vorbei. Einige Menschen führen sogar Jonglierübungen mit einem solchen Ball aus.

Ist es dir besonders wichtig einen Ball zu verformen, wähle ein Produkt zum Quetschen und Kneten aus. Dieses ist in der Regel mit Reis oder Mehl gefüllt. Diese Materialien bieten den Vorteil, dass du sie beliebig verformen kannst. Das wirkt sich beruhigend auf dich aus.

Optik

Anti Stress Bälle sind in zahlreichen Varianten verfügbar. Viele von ihnen haben nur eine Farbe. Das bedeutet, dass sie in beliebten Farben wie Rot, Blau, Grün, Schwarz und Lila verfügbar sind. Manchmal findest du auch Artikel, die bunt sind oder ein spezielles Muster haben. Zahlreiche Bälle sind mit Gesichtern verziert. Sie stellen verschiedene Stimmungen nach und zeigen manchmal an, welcher Ball am besten für deine Zwecke geeignet ist.

Die Optik eines Balls hängt zu einem großen Teil von seinem Material ab. Produkte aus Kunststoff sind in zahlreichen Farbtönen, Designs und Formen erhältlich. Auch Quetschbälle findest du in bunten Designs und faszinierenden Optiken. Hacky Sacks sehen oft wie kleine Fußbälle aus. Manche von ihnen erinnern aufgrund ihrer bunten Stoffe auch an Regenbogen. Du siehst, dass die Gestaltung von Anti Stress Bällen komplett unterschiedlich ist. Daher findest du beim Stöbern nach einem Ball bestimmt etwas Passendes.

Handling

Es gibt Anti Stress Bälle, die sich sowohl für Kinder als auch Erwachsene eignen. Je nach Anwender/-in und Zweck des Einsatzes gibt es sie in Größen zwischen etwa 4,5 und 12 Zentimetern. Für Kinder eignen sich eher kleinere Varianten, denn diese sind einfach handzuhaben. Berücksichtige jedoch, dass ein Ball für Kleinkinder nicht zu klein ausfallen sollte. Hier besteht nämlich immer die Gefahr des Verschluckens. Das Handling und seine Einfachheit hängt auch von der Größe an Händen ab, die du hast. Bei großen Händen sollte auch ein Ball größer ausfallen. Für die meisten Menschen sind Produkte mit einem Durchmesser von sechs bis sieben Zentimetern ideal.

Wissenswertes über Anti Stress Bälle – Expertenmeinungen

Welches sind die besten Alternativen zu Anti Stress Bällen?

Anti Stress Bälle haben den Vorteil wirkungsvoll und preiswert zu sein. Nicht jedem gefallen die kleinen Utensilien jedoch. Einige Menschen bevorzugen es Sport zu machen und auf diese Weise ihre negative Ladung abzubauen. Das kommt auch dem Körper zugute.

Magst du es lieber etwas ruhiger, solltest du Pilates und Yoga ausprobieren. Die langsamen Übungen helfen dir beim Entspannen und dabei deine Gedanken neu zu sortieren und negative Stimmung abzubauen. So kommst du meist schnell wieder ins Gleichgewicht. Manche Personen führen meditative Übungen im Rahmen von Qi Gong oder Tai Chi aus. Am besten testest du dich ein wenig durch, um herauszufinden, welche Sportart die für dich beste ist.

Welche Materialien sind zur Herstellung eines Anti Stress Balls notwendig?

Es gibt die Möglichkeit einen Anti Stress Ball mit wenigen Materialien selber zu machen. Alles, was du dafür benötigst, sind zwei Luftballons, etwas Sand oder Reis, eine Plastikflasche, einen Trichter und etwas Wolle. Zum Fixieren der Materialien empfehlen wir dir Kleber. Möchtest du dir die Arbeit beim Basteln erleichtern, kann sich ein Stift zum Markieren empfehlen.

Um einen Ball selberzumachen füllst du den Sand oder Reis mithilfe des Trichters in einen Luftballon. Bist du damit fertig, verknotest du den Ballon und umwickelst ihn mit Wolle. Diese hält am besten, wenn du sie mit einem starken Kleber fixierst.

Quellen: Literatur und weiterführende Verweise

• https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/yoga/was-ist-yoga-239114

Bildnachweis:

• https://pixabay.com/de/illustrations/stressball-anti-stress-matschig-2428477/
• https://pixabay.com/de/photos/stressball-anti-stress-ball-6071858/
• https://pixabay.com/de/photos/matschig-ball-spielzeug-anti-stress-5252706/

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